co to jest

Elo A jesteś pewien że to nie jest słomiany zapał ,odżywek ci nie proponuje bo to nie co za wcześnie .

CalyPsoo,a jeśli posiłkiem przedtreningowym jest śniadanie to co wtedy,też ww nie zalecasz?Poza tym glikogen jak myślisz skąd się bierze?

[...] węgle, ale czytając skład zauważyłem, że posiada witaminy i minerały. Chciałem kontrolnie zapytać czy nie przedawkuję witamin albo minerałów, ale mniejsza z tym ważniejsze jest dawkowanie. Ile tego carbo mam brać? Liczyć 0,5g/kg m.c. (czyli 30g) czy brać wg. zaleceń producenta 50g? EDIT: W trasie używam soczka Nutrend Regge (wiem, że w moim [...]

Tzn. suplementacja dodatkowa jest omega 3 i tran -->oliwe zwiekszyc zawsze moge w posiłkach z treningiem roznie ale podzcas redukcji bede musiał tego przypilnowac, a co do redukcji to myslaem ze lepiej wegle zjesc w pierwszych 2-3 posiłkach a potem juz na potreningowy zostawic no i tylko białko do az tylko przed snem

[...] ewentualnie 15-30min aerobów a w dni nietrengowe HIIT http://www.sfd.pl/temat268582/ do tego 1-2 dni zależnie od potrzeb całkowicie wolne od treningów pamiętaj że zawsze jest lepiej troche więcej zjeść np. o 400kcal i intensywność zwiększyć o 600kcal (trneingi , spacery itp) niż jeść mało i mało ćwiczyć do tego wybij sobie z głowy jakieś [...]

W Genevie nie było w tle flag... W Veronie były. Często jest tak, że zdjęcia zamieszczane w necie mają mylne przypisy. Co do zdjęć Ferrigno to umieściłeś ich tak wiele, że ja nic nowego nie wniosę do tematu. Te, których nie ma w temacie o młodym LF, pewnie jeszcze nie istnieją:)

Dlaczego to jądro jest do amputacji? Ok, słabo z produkcją itd., ale dlaczego od razu usuwać? Jakiś nowotwór wcześnie wykryty czy co?

Teraz jestem na redukcji . Będzie cykl szedł od listopada to będzie i odpowiednia dieta . Napisalem prosto i zwiezle o co proszę a mam wrazenie ze z księdzem gadam . To forum jest z PiSu ???

jup! niedostępny stawiałbym na 1szym miejscu. prop 5% z farmadonu chyba najlepszy imo BM hehehe tak to z bm jest. i tak new jesteś niezły, ciekawe ile poszło szotów zanim ci sie odechciało, w moim przypadku 1cm........i koniec zabawy z BM.......bul k***a niedozniesienia a co do testopa-100 z HH wydaje sie ok, tzn brałem kilka amp i wszystko było [...]

co Ty - 120g ryzu + 250-300g mięsa wchodzi normalnie ale to pewnie każdy ma inaczej teraz na j/nj jest jeszcze latwiej

[...] czasów przerzuciłem się na gainer, cws ze 3 puszki zjadłem, i było o.k. Zwróciłem jedynie uwagę że doszukiwanie się smaku w tego typu sprawach mija sie z celem. Mając do wyboru dobry skład i choćby najgorszy smak oraz super smaczny wynalazek w którym niewiele co jest wybieram to pierwsze bez chwili zastanowienia, bo i niema nad czym.

[...] co tydzień powoli po 200kcal około i obserwował przy tym wagę ;) W chwili jak zatrzyma się waga w miejscu to najzwyczajniej będzie to Twoje zero kcal ;) Ja tam w te kalkulatory kcal nie wierzę, każdy jest inny każdy inaczej reaguje, każdy ma inaczej dobrane makro. Więc tutaj nie ma jednej odpowiedzi ile kcal będzie Twoim akurat zerem ;)

nie nie nie... ale wiadomo ze jak np. cwiczyc na mase to sila CI troszke tez przybedzie i vice versa. a co do tych ciezarkow to taka jest przykra prawda. nie stac mnie na wiecej. nadrabiam to iloscia wykonywanych serii i powtorzen... ale czy to cos sensownego mi da? :D

Dlatego polecalem irana jakies lipne wychodza te prolki z jelfy tak nie dziala testosteron prolo to samo jest z polska meta od jakiegos czasu jak porownam do tej co mialem z apteki to niebo a ziemia Leon dobry wybor tak trzymac . Teraz polska to byla ale pare lat do tylu

Nogi , tak trenuje a ćwiczenia jakie wykonuje to prostowanie nóg w siadzie 4x10 , suwnica , na łydki wspięcia stojąc i wypychanie na maszynie , jest to dość lekki trening przynajmniej tak mi sie wydaje :) a co do diety to bardzo chętnie zmienił bym odpowiedz na tak ale nie moge dobrać odpowiedniej i żeby była w miare tania... A w jakich [...]

[...] dokładnie ja stasznie wolno opuszczam i szybko podnosze a w pau powtózeniach czasami napinam jeszcze miescnie takim sposobem 3 serie po 5 powtózen i bic dobity i pompa tez jest chodziaz taka ilosc powtózen tylko tyle ze ja pleców nie robie bo mam bardzo rozwiniete i strasznie rosna a niechce miec wielkih motyli i małej klaty wole odwrotnie:D [...]

no to moze sobie troche na brzuch przypakuj(nozyce,brzuszki itp) popraw kondycje i sie porozciagaj...a co do podstaw techniki to jezeli nie ma cie kto uczyc to lepiej juz poczekaj az bedziesz mogl chodzic do klubu.klub jest po to zeby cie nauczyc,to nie sa zawody

teraz będą to wypominać do końca życia Madziu ja na redukcji jestem za dietą nisko tłuszczową. Na takiej jestem, efekty są bardzo dobre jej głównym zwolennikiem jest Pan Jacek R. z KAIZEN team a z jego zdaniem nie można się nie liczyć z tego co wiem BUBU też na nisko tłuszczowej

wlasnie dlatego ze jest duzy wybor zalozylem ten topic ;) chodzi o to co najbardziej! oplaca sie kupic

W takim razie poczytam jeszcze o tym :) Z tym, że zastosuję to dopiero od następnego treningu, bo dzisiaj już nie zdążę. Spadam ćwiczyć za jakieś pół godziny, więc poćwiczę coś co jest dostępne w formie filmiku na internecie :(